THE HYBRID RACE

L’ÉPREUVE IGNIS

Un parcours intense. Des mouvements fonctionnels. Une seule mission : aller au bout.

RUN · FUNCTIONAL · INTENSITY

LA COURSE

12 étapes.
Aucun répit.

Chaque portion de course te rapproche de la prochaine station.

01

RUN

800 m

La course commence ici.

Rameur pendant IGNIS RACE
02

STATION 01

ROW 1 000 m

Rameur.

03

RUN

400 m

Deadlift pendant IGNIS RACE
04

STATION 02

DEADLIFT 50 répétitions

Femmes solo40 kg

Hommes solo60 kg

Duo mixte60 kg

05

RUN

400 m

Box jump overs pendant IGNIS RACE
06

STATION 03

BOX JUMP OVERS 80 répétitions

Femmes solo50 cm

Hommes solo60 cm

Duo mixte50 cm

07

RUN

400 m

BikeErg pendant IGNIS RACE
08

STATION 04

BIKE 3 000 m

BikeErg.

09

RUN

400 m

Dumbbell snatch pendant IGNIS RACE
10

STATION 05

DUMBBELL SNATCH 80 répétitions

Femmes solo10 kg

Hommes solo15 kg

Duo mixte15 kg

11

RUN

400 m

Sandbag clean pendant IGNIS RACE
12

STATION 06

SANDBAG CLEAN 30 répétitions

Femmes solo30 kg

Hommes solo45 kg

Duo mixte — homme45 kg

Duo mixte — femme30 kg